지실 志室
허리, 둘째 허리뼈(L2) 높이에서 뒤정중선 가쪽 3촌.
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자리와 구조는 3D 계산 그대로, 그림체만 AI로 다듬었어요. 이름표는 우리가 직접 달았어요.


둘째허리뼈 · 넓은등근 · 허리엉덩갈비근 · 허리네모근
3D 인체에서 계산한 자리를 그대로 찍은 그림이에요. 빛나는 동그라미가 지실 자리예요.
1지실은 어디에 있나요?
허리, 둘째 허리뼈(L2) 높이에서 뒤정중선 가쪽 3촌.
높이의 기준은 L2 가시돌기의 아래모서리다.
둘째허리뼈 · 넓은등근 · 허리엉덩갈비근 · 허리네모근
2내 몸에서 어떻게 찾나요?
- 열두째 등뼈(T12)에서 아래로 두 번째 가시돌기가 둘째 허리뼈다. 넷째 허리뼈(L4)에서 위로 두 번째로도 맞춰 본다.
- 그 가시돌기 아래모서리 높이를 가로로 잡는다.
- 뒤정중선에서 3촌 가쪽을 누른다. 등에서 잰 3촌(뒤정중선~어깨뼈 안쪽모서리)을 허리로 그대로 옮긴다.
촌은 사람마다 몸 크기에 맞춰 재는 길이 단위예요. 정확히는 뼈 길이를 똑같이 나눠서 재고(골도분촌), 손가락 너비는 빠르게 어림할 때 써요.
- 허리엉덩갈비근
- 척추세움근 가운데 가장 바깥 줄의 허리 부분. 골반 뒤쪽에서 아래쪽 갈비뼈로 이어진다. (옛 이름: 요장늑근(腰腸肋筋))
- 아래모서리
- 뼈나 구조의 아래쪽 가장자리. (옛 이름: 하연(下緣))
- 안쪽모서리
- 뼈나 구조에서 몸 가운데에 가까운 쪽 가장자리. (옛 이름: 내측연(內側緣))
- 허리네모근
- 허리 뒤 깊은 곳, 맨 아래 갈비뼈와 골반 위끝 사이에 있는 네모꼴 근육. 허리를 옆으로 굽히는 일을 한다. (옛 이름: 요방형근(腰方形筋))
- 가시돌기
- 척추뼈마다 뒤쪽 가운데로 튀어나온 뼈 돌기. 등 한가운데를 손으로 쓸면 울퉁불퉁 줄지어 만져지는 것이 이것이고, 등·허리 혈을 셀 때 눈금이 된다. (옛 이름: 극돌기(棘突起))
- 넓은등근
- 등 아래쪽과 옆구리를 넓게 덮는 근육. 허리·골반에서 시작해 겨드랑이 뒤를 지나 위팔뼈에 붙고, 팔을 아래·뒤로 당길 때(턱걸이) 쓴다. (옛 이름: 광배근(廣背筋))
- 뒤정중선
- 몸 뒷면 한가운데를 세로로 지나는 선. 뒤통수 가운데에서 등뼈 가시돌기들을 따라 엉치뼈 가운데까지 내려간다. (옛 이름: 후정중선(後正中線))
- 어깨뼈
- 등 위쪽 양옆에서 갈비뼈 위에 얹혀 팔을 따라 미끄러지듯 움직이는 넓적한 세모꼴 뼈. 뒤쪽을 가로지르는 능선(어깨뼈가시)과 아래 뾰족한 모서리(아래각)가 만져진다. (옛 이름: 견갑골(肩胛骨))
3꼭 알아 둘 것
- 임신 중에는 누르지 않는다.
- 허리·엉치 혈은 전통적으로 임신 중 피해 온 자리다(WHO 침 안전 지침, 1999).
- 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다.
- 지압은 진료를 대신하지 않는다.
4전통적으로 어디에 써 왔나요?
- 신수(BL23) 바깥 줄 자리다. 이름의 지(志)는 전통 이론에서 신에 깃든다고 본 뜻 — 「지가 머무는 방」으로 풀이된다.
- 전통적으로 허리가 약하고 시큰할 때, 소변 문제에 써 온 혈로 정리돼 있다.
전통 문헌 속 쓰임을 옮긴 것이고, 효과를 보증하지 않아요.
?자주 묻는 질문
지실은 정확히 어디예요?
허리, 둘째 허리뼈(L2) 높이에서 뒤정중선 가쪽 3촌. 높이의 기준은 L2 가시돌기의 아래모서리다.
지실은 어떻게 찾아요?
열두째 등뼈(T12)에서 아래로 두 번째 가시돌기가 둘째 허리뼈다. 넷째 허리뼈(L4)에서 위로 두 번째로도 맞춰 본다. 그 가시돌기 아래모서리 높이를 가로로 잡는다. 뒤정중선에서 3촌 가쪽을 누른다. 등에서 잰 3촌(뒤정중선~어깨뼈 안쪽모서리)을 허리로 그대로 옮긴다. 신수(BL23)와 같은 높이이고, 뒤정중선에서는 명문(GV4)과 맞는다.
임신 중에 눌러도 되나요?
임신 중에는 누르지 않는다.
누를 때 주의할 점은?
임신 중에는 누르지 않는다. 허리·엉치 혈은 전통적으로 임신 중 피해 온 자리다(WHO 침 안전 지침, 1999). 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다. 지압은 진료를 대신하지 않는다.
출처
- 위치: WHO 서태평양지역 표준경혈위치(2008) 125쪽
- 표준 비교: 중국 국가표준 GB/T 12346-2021(경혈 명칭과 위치) 19쪽 — 위치 같음
- 한국어 해부 용어: KMLE 의학용어 사전
- 전통적 쓰임 교차 확인: AcuAtlas dataset (CC BY 4.0)
- 분류: 『침구갑을경』 권3 제9(등 3촌 줄) — 족태양 맥기가 나오는 곳
- 안전: WHO 침 훈련·안전 지침(1999) 20쪽 — 임신 중 허리·엉치 부위 혈
- 3D: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 위에서 직접 계산
그림·위치: 3D 인체 Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 를 바탕으로 WHO 표준 위치(2008)를 직접 계산. 참고용 정보로, 진단·치료를 대신하지 않아요. 아프면 병원 먼저.