요안 腰眼
허리, 넷째 허리뼈 가시돌기 아래 높이에서 뒤정중선 가쪽 약 3.5촌의 오목.
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자리와 구조는 3D 계산 그대로, 그림체만 AI로 다듬었어요. 이름표는 우리가 직접 달았어요.


넷째허리뼈 · 등허리근막 뒤층 · 허리엉덩갈비근
3D 인체에서 계산한 자리를 그대로 찍은 그림이에요. 빛나는 동그라미가 요안 자리예요.
1요안은 어디에 있나요?
허리, 넷째 허리뼈 가시돌기 아래 높이에서 뒤정중선 가쪽 약 3.5촌의 오목.
좌우 2곳이다.
대장수(BL25)에서 같은 높이로 2촌 더 가쪽이다.
넷째허리뼈 · 등허리근막 뒤층 · 허리엉덩갈비근
2내 몸에서 어떻게 찾나요?
- 양손으로 양쪽 엉덩뼈능선의 가장 높은 곳을 짚는다. 두 점을 이은 선이 넷째 허리뼈(L4) 가시돌기 높이다.
- 그 가시돌기 바로 아래(요양관 GV3)에서 같은 높이로 가쪽 3.5촌 간다.
- 그 언저리에서 손끝이 들어가는 오목을 누른다.
촌은 사람마다 몸 크기에 맞춰 재는 길이 단위예요. 정확히는 뼈 길이를 똑같이 나눠서 재고(골도분촌), 손가락 너비는 빠르게 어림할 때 써요.
- 등허리근막 뒤층
- 등 아래쪽과 허리에서 근육을 감싸는 질긴 막의 가장 바깥층. 넓은등근이 여기에서 시작하며, 척추세움근을 뒤에서 덮는다.
- 허리엉덩갈비근
- 척추세움근 가운데 가장 바깥 줄의 허리 부분. 골반 뒤쪽에서 아래쪽 갈비뼈로 이어진다. (옛 이름: 요장늑근(腰腸肋筋))
- 엉덩뼈능선
- 골반 위쪽 테두리를 이루는 활 모양 뼈 능선으로, 허리에 양손을 짚으면 손바닥 아래에 걸린다. 양쪽 꼭대기를 이은 선이 대개 넷째 허리뼈 가시돌기 높이를 지난다. (옛 이름: 장골릉(腸骨稜))
- 가시돌기
- 척추뼈마다 뒤쪽 가운데로 튀어나온 뼈 돌기. 등 한가운데를 손으로 쓸면 울퉁불퉁 줄지어 만져지는 것이 이것이고, 등·허리 혈을 셀 때 눈금이 된다. (옛 이름: 극돌기(棘突起))
- 뒤정중선
- 몸 뒷면 한가운데를 세로로 지나는 선. 뒤통수 가운데에서 등뼈 가시돌기들을 따라 엉치뼈 가운데까지 내려간다. (옛 이름: 후정중선(後正中線))
- 허리뼈
- 등뼈 아래, 허리에 있는 척추뼈 5개. 척추뼈 가운데 가장 굵고 튼튼해서 윗몸 무게를 받친다. (옛 이름: 요추(腰椎))
- 가쪽
- 몸의 한가운데 세로줄(정중선)에서 먼 쪽으로, 팔다리에서는 바깥쪽을 말한다. 예를 들어 눈은 코보다 가쪽에 있다. (옛 이름: 외측(外側))
- 오목
- 우묵하게 들어가 손끝으로 누르면 쏙 빠지는 느낌이 드는 곳. 혈은 이런 오목에 있는 경우가 많다. (옛 이름: 와(窩))
3꼭 알아 둘 것
- 임신 중에는 누르지 않는다.
- WHO 침 안전 지침(1999)은 임신 중 허리·엉치 부위 혈에 침·뜸을 전통적으로 피한다고 적는다.
- 허리를 다친 뒤 다리까지 저리거나 힘이 빠지면 누르지 말고 진료를 먼저 받는다.
- 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다.
- 지압은 진료를 대신하지 않는다.
4전통적으로 어디에 써 왔나요?
- 글자는 허리 요(腰)·눈 안(眼)이다. 허리 양옆의 오목을 두 눈에 견준 이름으로 풀이된다.
- 중국 국가표준(1990)은 「약 3.5촌」의 오목으로 적고, 한국 KMCRIC 는 「3~4촌」으로 적는다 — 숫자보다 오목을 먼저 찾는 혈이다.
전통 문헌 속 쓰임을 옮긴 것이고, 효과를 보증하지 않아요.
?자주 묻는 질문
요안은 정확히 어디예요?
허리, 넷째 허리뼈 가시돌기 아래 높이에서 뒤정중선 가쪽 약 3.5촌의 오목. 좌우 2곳이다. 대장수(BL25)에서 같은 높이로 2촌 더 가쪽이다.
요안은 어떻게 찾아요?
양손으로 양쪽 엉덩뼈능선의 가장 높은 곳을 짚는다. 두 점을 이은 선이 넷째 허리뼈(L4) 가시돌기 높이다. 그 가시돌기 바로 아래(요양관 GV3)에서 같은 높이로 가쪽 3.5촌 간다. 그 언저리에서 손끝이 들어가는 오목을 누른다. 대장수(뒤정중선 가쪽 1.5촌)보다 2촌 더 바깥이다.
임신 중에 눌러도 되나요?
임신 중에는 누르지 않는다.
누를 때 주의할 점은?
임신 중에는 누르지 않는다. WHO 침 안전 지침(1999)은 임신 중 허리·엉치 부위 혈에 침·뜸을 전통적으로 피한다고 적는다. 허리를 다친 뒤 다리까지 저리거나 힘이 빠지면 누르지 말고 진료를 먼저 받는다. 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다. 지압은 진료를 대신하지 않는다.
출처
- 위치: 중국 국가표준 GB 12346-90(경혈 부위) 「경외혈 표준 위치」 23쪽
- 이름·코드: WHO 『A proposed standard international acupuncture nomenclature』(1991) 15~16쪽
- 현행 중국 표준 경과: GB/T 40997-2021(경외기혈 명칭과 위치) 해설(중국 국가시장감독관리총국, 2022) — 위치를 고친 혈은 대골공·비근 2개뿐
- 찾는 법·한국어 용어 참고: 한의약융합연구정보센터(KMCRIC) 표준경혈 DB 경외기혈
- 임신 주의 근거: WHO 『Guidelines on basic training and safety in acupuncture』(1999) 20쪽
- 3D: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 위에서 직접 계산
그림·위치: 3D 인체 Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 를 바탕으로 WHO 표준 위치(2008)를 직접 계산. 참고용 정보로, 진단·치료를 대신하지 않아요. 아프면 병원 먼저.