대저 大杼
등, 첫째 등뼈(T1) 높이에서 뒤정중선 가쪽 1.5촌.
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자리와 구조는 3D 계산 그대로, 그림체만 AI로 다듬었어요. 이름표는 우리가 직접 달았어요.


첫째등뼈 · 등세모근 가로부분 · 작은마름근 · 위뒤톱니근
3D 인체에서 계산한 자리를 그대로 찍은 그림이에요. 빛나는 동그라미가 대저 자리예요.
1대저는 어디에 있나요?
등, 첫째 등뼈(T1) 높이에서 뒤정중선 가쪽 1.5촌.
높이의 기준은 T1 가시돌기의 아래모서리다.
첫째등뼈 · 등세모근 가로부분 · 작은마름근 · 위뒤톱니근
2내 몸에서 어떻게 찾나요?
- 목 뒤 맨 아래에서 가장 도드라진 가시돌기를 찾는다. 고개를 돌리면 따라 움직이는 이 뼈가 일곱째 목뼈(C7)다. 바로 아래 가시돌기가 첫째 등뼈다.
- 그 가시돌기 아래모서리 높이를 가로로 잡는다.
- 뒤정중선에서 1.5촌 가쪽, 척추세움근 위를 누른다. 팔을 내리면 뒤정중선~어깨뼈 안쪽모서리가 3촌(양쪽 사이 6촌)이니, 그 절반이다.
촌은 사람마다 몸 크기에 맞춰 재는 길이 단위예요. 정확히는 뼈 길이를 똑같이 나눠서 재고(골도분촌), 손가락 너비는 빠르게 어림할 때 써요.
- 등세모근 가로부분
- 등세모근의 가운데 부분. 위쪽 등뼈에서 어깨뼈 쪽으로 가로로 뻗어, 어깨뼈를 등 가운데로 모은다.
- 아래모서리
- 뼈나 구조의 아래쪽 가장자리. (옛 이름: 하연(下緣))
- 안쪽모서리
- 뼈나 구조에서 몸 가운데에 가까운 쪽 가장자리. (옛 이름: 내측연(內側緣))
- 위뒤톱니근
- 등 위쪽 깊은 곳, 마름근 밑에 있는 얇은 근육. 아래 목뼈·위 등뼈에서 둘째~다섯째 갈비뼈로 가며 숨 들이쉬기를 거든다고 알려져 있다. (옛 이름: 상후거근(上後鋸筋))
- 작은마름근
- 큰마름근 바로 위에 있는 가는 근육. 아래 목뼈·첫째 등뼈에서 어깨뼈 안쪽모서리 위쪽으로 가며 같은 일을 돕는다. (옛 이름: 소능형근(小菱形筋))
- 척추세움근
- 등뼈 양옆을 따라 세로로 길게 놓여 허리를 펴고 몸을 곧게 세우는 근육 무리. 엎드려 등을 살짝 들면 등 가운데 양쪽에 굵은 줄로 불룩 솟는다. (옛 이름: 척추기립근(脊椎起立筋))
- 가시돌기
- 척추뼈마다 뒤쪽 가운데로 튀어나온 뼈 돌기. 등 한가운데를 손으로 쓸면 울퉁불퉁 줄지어 만져지는 것이 이것이고, 등·허리 혈을 셀 때 눈금이 된다. (옛 이름: 극돌기(棘突起))
- 뒤정중선
- 몸 뒷면 한가운데를 세로로 지나는 선. 뒤통수 가운데에서 등뼈 가시돌기들을 따라 엉치뼈 가운데까지 내려간다. (옛 이름: 후정중선(後正中線))
3꼭 알아 둘 것
- 등뼈·갈비뼈 위를 팔꿈치나 도구로 세게 내리누르지 않는다.
- 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다.
- 지압은 진료를 대신하지 않는다.
4전통적으로 어디에 써 왔나요?
- 『난경』 45난은 여덟 「회(會)」 가운데 뼈가 모이는 곳(골회)을 대저로 꼽았다.
- 『영추』 배수편의 「가슴 속 큰 수혈(胸中大腧)은 저골(杼骨) 끝에 있다」가 이 자리로 풀이된다. 전통적으로 목덜미·등 위쪽이 뻣뻣할 때 써 온 혈로 정리돼 있다.
전통 문헌 속 쓰임을 옮긴 것이고, 효과를 보증하지 않아요.
?자주 묻는 질문
대저는 정확히 어디예요?
등, 첫째 등뼈(T1) 높이에서 뒤정중선 가쪽 1.5촌. 높이의 기준은 T1 가시돌기의 아래모서리다.
대저는 어떻게 찾아요?
목 뒤 맨 아래에서 가장 도드라진 가시돌기를 찾는다. 고개를 돌리면 따라 움직이는 이 뼈가 일곱째 목뼈(C7)다. 바로 아래 가시돌기가 첫째 등뼈다. 그 가시돌기 아래모서리 높이를 가로로 잡는다. 뒤정중선에서 1.5촌 가쪽, 척추세움근 위를 누른다. 팔을 내리면 뒤정중선~어깨뼈 안쪽모서리가 3촌(양쪽 사이 6촌)이니, 그 절반이다. 뒤정중선의 도도(GV13)와 같은 높이다.
누를 때 주의할 점은?
등뼈·갈비뼈 위를 팔꿈치나 도구로 세게 내리누르지 않는다. 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다. 지압은 진료를 대신하지 않는다.
출처
- 위치: WHO 서태평양지역 표준경혈위치(2008) 105쪽
- 표준 비교: 중국 국가표준 GB/T 12346-2021(경혈 명칭과 위치) 17쪽 — 위치 같음
- 한국어 해부 용어: KMLE 의학용어 사전
- 전통적 쓰임 교차 확인: AcuAtlas dataset (CC BY 4.0)
- 분류 원전: 『난경』 45난(골회) · 『영추』 배수편(胸中大腧) · 『침구갑을경』 권3 제8(족태양·수태양의 교회)
- 3D: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 위에서 직접 계산
그림·위치: 3D 인체 Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 를 바탕으로 WHO 표준 위치(2008)를 직접 계산. 참고용 정보로, 진단·치료를 대신하지 않아요. 아프면 병원 먼저.