환도 環跳
엉덩이, 넙다리뼈 큰돌기 융기에서 엉치뼈틈새 쪽으로 1/3 지점(WHO 본위치).
3D 혈자리지도 열기 →
🖼그림으로 보기
자리와 구조는 3D 계산 그대로, 그림체만 AI로 다듬었어요. 이름표는 우리가 직접 달았어요.
큰볼기근 · 아래쌍동이근 · 넙다리뼈
3D 인체에서 계산한 자리를 그대로 찍은 그림이에요. 빛나는 동그라미가 환도 자리예요.
1환도는 어디에 있나요?
엉덩이, 넙다리뼈 큰돌기 융기에서 엉치뼈틈새 쪽으로 1/3 지점(WHO 본위치).
두 점을 잇는 선을 셋으로 나눠, 가쪽 1/3 과 안쪽 2/3 가 만나는 점이다.
옆으로 누워 넓적다리를 굽히면 찾기 쉽다.
큰볼기근 · 아래쌍동이근 · 넙다리뼈
2내 몸에서 어떻게 찾나요?
- 옆으로 누워 아래 다리는 펴고, 위 다리는 엉덩관절·무릎을 굽힌다.
- 큰돌기 융기를 찾는다.
- 꼬리뼈 바로 위, 엉치뼈 아래끝 가운데의 패임(엉치뼈틈새)을 찾는다.
- 두 점을 잇고, 큰돌기 쪽에서 1/3 지점을 누른다.
- 아래쌍동이근
- 엉덩이 깊은 곳, 궁둥뼈결절 위에서 넙다리뼈 큰돌기로 가는 작은 근육. 짝(위쌍동이근)과 나란히 있어 이런 이름이고, 다리를 바깥으로 돌린다.
- 엉치뼈틈새
- 엉치뼈 아래끝 뒤쪽에서 뼈가 닫히지 않고 벌어진 틈. 엉덩이가 갈라지는 틈 바로 위에서 작은 오목으로 만져진다. (옛 이름: 천골열공(薦骨裂孔))
- 궁둥신경
- 몸에서 가장 굵은 신경. 엉덩이 깊은 곳(궁둥구멍근 아래)에서 나와 넓적다리 뒤 가운데를 따라 내려가, 오금 위에서 정강신경과 온종아리신경으로 나뉜다. (옛 이름: 좌골신경(坐骨神經))
- 넓적다리
- 엉덩관절에서 무릎까지의 다리. 속에 넙다리뼈가 있다. (옛 이름: 대퇴부(大腿部))
- 넙다리뼈
- 엉덩관절에서 무릎까지 넓적다리 속에 있는 긴 뼈. 몸에서 가장 길고 튼튼한 뼈이고, 위쪽 바깥에 큰돌기가 튀어나와 있다. (옛 이름: 대퇴골(大腿骨))
- 엉덩관절
- 골반의 오목(볼기뼈절구)에 넙다리뼈 머리가 공처럼 끼어 다리를 앞뒤·옆으로 들고 돌리게 하는 관절. 깊숙이 있어 겉에서는 관절 자체가 잘 만져지지 않는다. (옛 이름: 고관절(股關節))
- 큰볼기근
- 엉덩이 살을 이루는 크고 두꺼운 근육. 다리를 뒤로 펴고, 계단을 오르거나 앉았다 일어설 때 힘을 낸다. (옛 이름: 대둔근(大臀筋))
- 꼬리뼈
- 엉치뼈 바로 아래 끝에 달린 작은 뼈. 아주 작은 뼈 3~5개가 붙어 있고, 엉덩이 갈라지는 틈 위쪽 끝에서 딱딱하게 만져진다. (옛 이름: 미골(尾骨))
3꼭 알아 둘 것
- 엉덩이 깊은 곳으로 궁둥신경이 지난다 — 팔꿈치로 체중을 실어 오래 누르지 않는다.
- 다리로 찌릿하게 뻗치면 멈춘다.
- 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다.
- 지압은 진료를 대신하지 않는다.
4전통적으로 어디에 써 왔나요?
- 『침구갑을경』은 「옆으로 누워 아래 다리는 펴고 위 다리는 굽혀 잡는다」고 적었다.
- 전통적으로 엉덩이·허리에서 다리로 뻗치는 통증, 다리에 힘이 빠지거나 저릴 때 써 온 혈로 풀이된다.
전통 문헌 속 쓰임을 옮긴 것이고, 효과를 보증하지 않아요.
5위치가 둘로 적힌 혈
같은 엉덩이에서, 큰돌기 융기와 위앞엉덩뼈가시를 잇는 선의 큰돌기 쪽 1/3 지점. 본위치보다 앞쪽이다(WHO 2008 Remarks).
중국 표준(2021)과 다른 점 · 중국 2021 은 본위치(엉치뼈틈새 선)만 싣고 대체 위치는 두지 않는다. 자세: 옆으로 누워 아래 다리는 펴고 위 다리는 엉덩관절·무릎을 굽힌다.
?자주 묻는 질문
환도는 정확히 어디예요?
엉덩이, 넙다리뼈 큰돌기 융기에서 엉치뼈틈새 쪽으로 1/3 지점(WHO 본위치). 두 점을 잇는 선을 셋으로 나눠, 가쪽 1/3 과 안쪽 2/3 가 만나는 점이다. 옆으로 누워 넓적다리를 굽히면 찾기 쉽다.
환도는 어떻게 찾아요?
옆으로 누워 아래 다리는 펴고, 위 다리는 엉덩관절·무릎을 굽힌다. 큰돌기 융기를 찾는다. 꼬리뼈 바로 위, 엉치뼈 아래끝 가운데의 패임(엉치뼈틈새)을 찾는다. 두 점을 잇고, 큰돌기 쪽에서 1/3 지점을 누른다.
누를 때 주의할 점은?
엉덩이 깊은 곳으로 궁둥신경이 지난다 — 팔꿈치로 체중을 실어 오래 누르지 않는다. 다리로 찌릿하게 뻗치면 멈춘다. 상처·부기가 있는 곳은 피하고 아프지 않을 만큼만 누른다. 지압은 진료를 대신하지 않는다.
출처
- 위치: WHO 서태평양지역 표준경혈위치(2008) 186쪽
- 표준 비교: 중국 국가표준 GB/T 12346-2021(경혈 명칭과 위치)
- 한국어 해부 용어·혈 이름: KMCRIC 표준경혈 DB
- 전통적 쓰임 교차 확인: AcuAtlas dataset (CC BY 4.0)
- 3D: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 위에서 직접 계산
그림·위치: 3D 인체 Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) · BodyParts3D © DBCLS 를 바탕으로 WHO 표준 위치(2008)를 직접 계산. 참고용 정보로, 진단·치료를 대신하지 않아요. 아프면 병원 먼저.